AMBROSIAE FITNESS STUDIO | GOODNIGHT RITUAL FLOW con Anastasia

Un dolce flow per accompagnarci serenamente a nanna. Hai sentito spesso parlare di morning ritual per prepararti ad una giornata di successo, ma rituali della buonanotte per riposare bene? Cosa sono i rituali della buonanotte? Un rituale della buonanotte è una routine che esegui prima di andare a letto. Idealmente, dovrebbero essere una o più attività rilassanti che ti aiutano a prepararti per dormire. Oltre a permetterti di rilassarti alla fine di una lunga giornata, lavorano anche per allenare il tuo cervello e comunicargli che è ora di riposarsi. Questo flow è pensato proprio per questo, per rilassarti e aiutarti ad avere un sonno ristoratore. Ti consiglio di abbassare le luci, accendere una candela e perché no, fare come la nostra Anastasia, accendere un profumato palo santo…e ora inizia a inspirare profondamente e a rilasciare le tensioni dal tuo corpo, buttale fuori espirando…