AMBROSIAE FITNESS STUDIO | STRETCHING per SPACCATA con Silvia FASCIANS

Stretching propedeutico per il raggiungimento della spaccata sagittale, scopri tutti i consigli di Silvia Fascians!

Riuscire a fare la spaccata non significa soltanto allungare i muscoli ma bisogna anche un pochino lavorare sulla forza e soprattutto è un risultato che si ottiene nel tempo, lavorando costantemente sullo stretching e gli allungamenti. Mai forzare, anche se non si arriva in spaccata allungare i muscoli sicuramente ci farà sentire bene. 

Questa routine di stretching va benissimo anche dopo un allenamento gambe o dopo una corsetta per migliorare la funzionalità muscolare e il recupero. Riduce il rischio di infortuni e il rischio di crampi e contratture.

Grazie a Silvia per questa valida routine di stretching gambe!

Allenati ancora con Silvia - FLOW DI MOBILITÀ

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