FITNESS STUDIO | WORKOUT | FAST FIT CIRCUIT con Désirée
Allenamento rapido da 15 minuti con Itsdesifit : la tua soluzione per un workout efficace!
Hai poco tempo per allenarti ma non vuoi rinunciare a una sessione intensa? Ti abbiamo coperto con un workout veloce, creato in collaborazione con Desiree, meglio conosciuta come Itsdesifit! Questo allenamento, perfetto per chi ha solo 15 minuti, è ideale per tonificare tutto il corpo con pochi strumenti: un manubrio e una banda di resistenza.
Il Workout
In questo circuito, troverai esercizi mirati per attivare i muscoli e bruciare calorie. Ecco il programma:
- Ponte glutei con banda di resistenza e manubrio - 12 ripetizioni
- Bicycle crunches - 40 ripetizioni
- Rematore con manubrio - 12 ripetizioni
- High plank con tocco della spalla - 20 ripetizioni
- Jump squat - 10 ripetizioni
Ripeti il circuito per 3 rounds con 30-45 secondi di recupero tra ciascun round. Ricorda di fare un riscaldamento prima di iniziare e dello stretching alla fine per migliorare flessibilità e prevenire infortuni.
Perché Provarlo?
Questo workout è perfetto per chi cerca allenamenti brevi ma intensi. Ideale anche per chi lavora da casa o ha una giornata piena, ti permette di bruciare calorie e tonificare senza bisogno di andare in palestra!
Provalo e facci sapere com’è andata! Non dimenticare di salvare questo allenamento per averlo sempre a portata di mano! 💪
